Дыхание — самый эффективный способ устранить эмоциональное напряжение, снять утомление и повысить психофизиологическую реактивность.

Обращая внимание на дыхание мы можем настроить связь между сознательной и бессознательной дыхательной активностью и, тем самым, включить эффективный механизм саморегуляции. В дыхательном центре, находящемся в продолговатом мозге есть 2 типа нейронов, одни управляют сознательной дыхательной активностью, а другие бессознательной.

Методом эффективной саморегуляции является ритмическая дыхательной нагрузка, способствующая распространению сбалансированного расслабления на весь миофасциальный аппарат и эмоциональные центры мозга. Таким образом мы способствуем ослаблению как внутренней, так и внешней конфронтации и создаем условия для распознаванию естественной гармонии и счастья.

Дышите полной грудью, свободно!