Настоящее и «здесь и сейчас»

Иногда мы чувствуем тоску, печаль и грусть. Чувство одиночества и жажда убежать от него к людям. Ощущение внутренней спешки, как будто бы вы не успеваете что-то сделать и мчитесь изо всех сил, как во внутреннем своем состоянии, так и на уровне действий.
Эти чувства, ощущения бывают снова и снова подымаются в нас после какой-то паузы. Бывает, они не покидают человека долго. Находясь в них, человек больше всего теряет переживание ценности своего присутствия в здесь и сейчас. Он всем своим вниманием устремлен либо в будущее, либо в прошлое, либо и туда, и туда – одновременно. А это значит, что человек не только переживает неприятные ему чувства, ощущения, а и теряет контакт с реальностью. Погружается в иллюзию, что еще больше ухудшает состояние человека. Ведь эта созданная иллюзия будет напоминать о себе еще с большей интенсивностью, чем просто чувство.

Архетип матери и «здесь и сейчас»

Как вернуться обратно? По сути, это сделать не сложно, так как у всех нас был когда-то такой опыт. Было время, когда мы полностью, всем своим вниманием, восприятием были в здесь и сейчас, ощущали покой т заботу, безопасность и довольство всем – все уже есть. Все эти переживания хранятся в нашем теле, и мы можем научиться входить в них, вспоминать и вновь переживать. Мы можем научиться все время быть в контакте с этими чувствами.
Данный опыт у нас всех был в самом раннем периоде нашей жизни, еще в животе мамы, а у кого-то он был и дальше после рождения.

Так вот, попробуем выйти с тех чувств, ощущений через контакт с «мамой».

Кому-то может захотеться вспомнить свою родную маму, а у кого-то ее образ может быть не связан с заботой, безопасностью, любовью…  В такой ситуации, да и вообще эффективней входить в контакт с образом архетипа мамы. (Один из лучших способов делать это в трансовом или гипнотическом состоянии, если умеете — прим. от Александра) То есть вы представляете образ «идеальной мамы» то, что для вас означало бы это, а дальше часть внимания остается с образом, а часто в контакте с вашим телом. И наблюдаете за тем, что происходит в теле, какие ощущения могут появляться, чувства. Ваша задача, как бы почувствовать, ощутить те качества, что стоят за образом «идеальной мамы», а дальше напитываться ими и просто наблюдать.
Практику по времени можно проводить, как и несколько минут для выхода с неприятного вам состояния, так и длительно для более глубокого восстановления себя и переживания безопасности, покоя, любви, заботы в себе.
Удачи!

Автор: Дмитрий Цытрош, из цикла: карманный справочник психической самопомощи телесно-ориентированного психотерапевта