1. Вспомните момент, когда вы чувствовали себя отлично.

2. Закройте глаза и представьте себе этот момент в мельчайших деталях. Постарайтесь четко увидеть образы, разборчиво услышать звуки. Вспомните свои ощущения в тот момент. Возможно там есть вкус и запах.

3. Представьте, что вы вновь переживаете тот же момент. Вспомните его так живо, словно все это происходит прямо сейчас. Вы должны увидеть то, что видели тогда, услышать то, что слышали тогда, почувствовать себя так, как чувствовали тогда, и возможно ощутить тот-же вкус или запах. Сделайте образы ярче и колоритнее. Обратите внимание на то, как вы дышали тогда и как дышите сейчас. Сделайте ритм дыхания таким-же.

4. Сосредоточьтесь на этом прекрасном ощущении внутри своего тела. Определите, где оно начинается, куда перемещается и в каком направлении. Возможно какого оно цвета. Дальше соедините их. Словно вы соединяете точки старта и финиша. Представьте, что вы контролируете свое чувство. Заставьте его вращаться быстрее и быстрее, сделайте его более сильным. Почувствуйте, как нарастает интенсивность чувства (ощущения).

5. Подумайте о будущем, где можно было бы использовать это позитивное чувство. Думая о будущем и о том, что вам предстоит делать в ближайшие недели, закручивайте и продолжайте крутить по выбранной траектории это ощущение внутри своего тела. Не удивляйтесь, если почувствуете себя по‑настоящему хорошо безо всякой видимой причины. Повторяйте периодически в течении дня.

(автор: создатель НЛП — Ричард Бендлер)