КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА
Еще несколько лет назад слова, что посещаешь психолога было равносильны признанию, что с тобой что-то не так. Сейчас заботится о своем ментальном здоровье, разбираться с детскими травмами и установками, прорабатывать потенциалы роста личностного и профессионального, стало нормой. В итоге, все больше людей принимает решение обратиться за помощью к специалисту и тут возникает вопрос: «как найти своего».
ЭТИ 7 ПУНКТОВ ПОМОГУТ СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР:
- Рекомендации и наличие успешных кейсов. Ставлю на первое место, потому что наличие диплома и результативность практики специалиста — не одно и то же. Хороший вариант, когда психолога советует знакомый вам человек, на примере которого вы можете оценить результат. Я своего нашла именно так.
Обращайте внимание на наличие профильного образования и количество часов/ лет практики.- Прислушивайтесь к своим ощущениям. Человек, которому в последующем вы доверите свою психику, должен вызывать расположение. Важно, чтобы встречи были комфортными.
- Будьте осторожны если консультант дает завышенные или абстрактные обещания. Например: «помогу решить все ваши проблемы!», «через пол года у вас будет собственный бизнес (муж, дом)!»
- Для начала обсудите конкретную ситуацию. Например конфликт в семье или на работе. В ходе беседы проявится понимает ли вас психолог, говорите ли вы на одном языке, есть ли общие ценности, как ощущаете себя в техниках, предлагаемых для решения вашего вопроса.
- Оговорите правила взаимодействия и ответственность сторон. Сюда относятся формат проведения встреч, ожидаемый результат, необходимые ресурсы, ответственность ваша (на встречах и в выполнении домашнего задания) и специалиста (открытое обсуждение, прояснение непонятных моментов, совместная разработка плана действий)
- Ведите дневник. Отслеживайте ваш прогресс либо его отсутствие. Выполняйте домашние задания, без них вы будете продвигаться медленнее. Если спустя 1,5-3 месяца вы не видите изменений во внутренних состояниях, это повод обсудить ситуацию и, возможно, попробовать работу с другим специалистом. (источник ФБ)
