Когда-то на мастер-классе по эмоциональному интеллекту меня спросили: «А как сделать так, чтобы эмоция радости была постоянно?»
Как вы думаете, что я ответила? 😉Дала рекомендации и рецепты? Сказала, что радость очень индивидуальна и только вам решать?
Нет. Я спросила «Зачем?» и ответила, что если эмоция радости присутствует постоянно, то это маниакальная фаза маниакально-депрессивного психоза (оно же биполярное аффективное расстройство).
Баланс в организме и мозге
Наш организм, включая мозг, устроен очень сбалансировано. Есть такое понятие — гомеостаз, постоянство
внутренней среды и способность организма сохранять это постоянство.
Чего угодно много — это плохо. Чего угодно мало — тоже плохо.
Слишком мало дофамина — отсутствие жизнестойкости, мотивации и желания делать хоть что-то.
Слишком много дофамина — галлюцинации и бред.
Слишком мало серотонина — сниженное настроение, апатия и ощущение бессмысленности существования.
Слишком много серотонина — серотониновый синдром, когда вместе идет ажитация, эйфория, тревога, галлюцинации и куча чисто физиологических весьма неприятных и опасных проявлений.
Много соли — риск повышения давления и нарушения работы сердца, почек и др.
Мало соли — потеря жидкости и недостаток натрия и хлора с множеством плохих вытекающих из этого последствий.
Зачем давать себе отдых, даже от радости
Те, кто любят чрезмерно баловать себя постоянно чем-то, много и злоупотребляют, часто на это подсаживаются и получают отличную зависимость от кофе, сахара, игр, порно, экстрима, бега, боли... (не только то, что мы привыкли называть наркотиками). Их рецепторы требуют все больше и больше дофамина, эндорфина. И они имеют сбитый дофаминовый цикл с нарушением функционирования рецепторов.
Те, кто вообще себя ничем не радует и не позволяет ничего, приносящего обычное или необычное удовольствие, имеют «прекрасную» жизнь без мотивации, без вдохновения, без смысла, когда нет ничего, ради чего делать хоть что-то. У них все всегда плохо, печально, трудно и зло. Причем почему-то обвиняют в этом обычно кого-то другого или вообще «жизнь такая».
Так можно продолжать бесконечно... А идея в том, что во всем есть резон сохранять баланс. Находить и держать золотую середину. И если ваши качели хоть в чем-то (эмоции, привычки, реакции, убеждения и т. д.) слишком сильно качнулись в одну сторону — важно вовремя заметить и сбалансировать.
И всегда и обязательно (!) давать себе отдых — от эмоций (любых), стрессов, пиков активности или пассива, общения и одиночества...
Знайте свою «середину» и умейте к ней возвращаться.
Автор: Е.Гайдученко,