По словам основателя эриксоновского гипноза — Милтона Эриксона: всё есть транс.
Люди большую часть своей жизни проводят в неосознаваемых изменённых состояниях сознания. И даже привычное обыденное сознательное восприятие — тоже разновидность транса. Состояния к которому уже мы все давно привыкли и сделали его в своей голове — нормальным. Выход из проблемы связан с выходом в другое состоние или отношении к ситуации. И в большинстве случаев это происходит через изменённое состояние сознания, транзит, переход. Порой оно мгновенно, порой само состояние «нересурсного» транса это и есть проблема, и надо обладать большой осознанностью, что-бы замечать эти микро-моменты.
В нашем мозге предусмотрен естественный механизм входов в микро-трансы в течении дня, цитата:
Современными исследованиями показано, что психическая активность изменяется циклически: каждые 90 минут мы отстраняемся на несколько мгновений — спонтанно входим в транс.
Таким образом, в течении дня каждый человек проходит через множество мгновений гипнотического транса, также можно сказать, что мы систематически находимся в трансе.
Как использовать транс и медитацию для решения проблем?
Очень просто, базовая схема работы выглядит примерно так:
- Научиться погружаться в изменённое состояние сознания, для начала сознательно. Это может быть направленная медитация (транс, по сути) или состояние пассивной медитации (классическое понимание).
- Осознать проблемный транс или состояние.
- Войти в медитацию (транс), вспомнить проблему и добавить в неё другой транс, ресурсы или сделать терапевтическую технику из эриксоновской терапии.
- Выйти из транса со сделанными изменения. И подождать несколько дней. Позволяя материалу бессознательного интегрироваться.
Если вы ещё не умеет входить в транс или программировать своё бессознательное и хотите научиться, то можете воспользоваться индивидуальной услугой — обучение эриксоновскому гипнозу, самогипнозу и медитации. (пройдя по ссылке)