здесь и сейчас

? Нахождение в моменте «здесь и сейчас» ?
? Практики и техники для наработки «Здесь и сейчас» ?
? Как быть здесь и сейчас? Что такое быть здесь и сейчас??

Все статьи и материалы на тему понятия/состояния/практики «здесь и сейчас»:

Работа с внутренним диалогом (голосом) и нахождение «здесь и сейчас»

Александр Туркулец тренинг, Упражнения, техники, практики , , , , , , , , , , 0 Comment

внутренний голос и здесь и сейчас1. Послушайте, как вы говорите в компании. Если есть возможность – запишите свой голос. Вы будете удивлены и, может быть, раздосадованы тем, как он звучит. Чем больше ваше представление о себе отличается от вашей реальной личности, тем сильнее в вас будет нежелание признать свой голос своим собственным.

2. Почитайте вслух стихи, которые вы знаете, и послушайте себя. Не вмешивайтесь в чтение, не старайтесь читать громче, яснее и выразительнее. Читайте так, как у вас получается, повторяйте чтение и слушайте, пока не почувствуете интеграции речи и слушания.

3. Прочтите то же стихотворение внутренней речью — «в уме». Теперь вам должно быть уже легко слышать собственную внутреннюю речь. Читая книгу или газету, вслушивайтесь в свою внутреннюю речь. Эта практика может улучшить вашу память, благодаря возросшему контакту с материалом.

4. Попробуйте прислушаться к своему внутреннему речевому думанию. Если это вызывает беспокойство или ступор, начните это, например, так: «Сейчас я слушаю себя. Не знаю, о чем бы подумать. Попробую проделать мысленно эксперимент «здесь и сейчас». Перейти и читать далье

Дискуссия: из переписки по про осознанность и “здесь и сейчас”

Александр Туркулец Изменить свою жизнь, Мысли, Самопознание, Цитаты , , , , , , , , , , , 6 комментариев

Достаточно интересная переписка порой возникает с читателями блога, а прочитать её можно только зайдя на какой-то давний пост, поэтому публикую тут отрывок, который будет полезно прочитать всем. Вот этот пост. Участники Александр Туркулец (курсив) и redeyer (как цитаты)

Где то я слышал такую интересную мысль, что человек без психических отклонений должен находиться в состоянии здесь и сейчас 2/3 времени пока он бодрствует. А есть ведь еще состояния что то вроде “здесь и тогда”, “там и сейчас”, “там и тогда”. Если для человека в таких состояниях 2/3 во время бодрствования, психологи говорят что это уже расстройства – психоз, невроз и шизофрения, соответственно этим состояниям. А в той статье, где вы рекомендуете упражнения по самонаблюдению – это что то похожее на сталкинг кастанеды, верно?

А может “сталкинг” похож на что-то из древних учений…? :)
Или вообще часть какой-то древней йоги названная новым словом с новой обёрткой?…

“психологи говорят что это уже расстройства”©
Это какие говорят? Какое направление психологии? Их, знаете ли сейчас немерено просто. А психологи непальские, румынские, российские? Есть ссылки? Даже если есть, сомневаюсь что бы все так говорили…
Риторический вопрос: вы видели хоть раз 100% здорового человека с точки зрения психологов?… Перейти и читать далье

Утрата настоящего Здесь и Сейчас для «западного человека»

Александр Туркулец Мысли, Цитаты , , , , , , , , , 0 Comment

Западный человек имеет тенденцию упускать настоящее в силу того, что западная культура ориентирована на цели в будущем. Нередко он предполагает начать жить в свое удовольствие лишь после того, как получит образование, когда будет располагать деньгами, вот подрастут дети... Пока он связывает свои надежды на счастье с приобретением чего-то внешнего, он может проглядеть и даже потерять тот дар опыта, который он мог бы получить прямо сейчас, не откладывая. Перейти и читать далье

Упражнение на расслабление Здесь и Сейчас

Александр Туркулец Упражнения, техники, практики, Цитаты , , , , , , 3 комментария

СТОЙ! ЗАМРИ!
Если ты сейчас продолжаешь читать этот пост, то не шевелись! Все тело должно сейчас остаться в том же положении, что и 30 секунд назад. Ни один мускул в теле не должен шевелиться – ни напрягаться, ни расслабляться. Единственное исключение – глаза, дыхание и палец, который прокручивает колесико мышки. Подожди еще чуть чуть.
Посчитай от одного до 10-ти и вернись ГЛАЗАМИ к тексту.

Перейти и читать далье

Нисаргадатта Махарадж: Здесь и Сейчас

Александр Туркулец Цитаты , , 0 Comment

Что бы мы ни думали или ни говорили о Безвременном Абсолюте, это может быть лишь концепцией, просто указанием, указательным знаком, который никогда не может раскрыть нам что же такое безвременность, поскольку это то, чем мы являемся. Все, что мы можем сказать, это: «Я есть здесь и сейчас („здесь“ при отсутствии пространства и „сейчас“ при отсутствии времени). Даже сказать это – значит сказать слишком много. Значение имеет не говорение или слышание. Значение имеет мгновенное осознавание этого факта.»