Что помогает создавать экстраординарные результаты? Можно дать три совета.
1. Осознайте свои привычки. Всем известно, что люди живут под влиянием или по инерции, опираясь на предыдущий опыт, на решения, сделанные когда-то в прошлом. Если мы позволим себе осознать хотя бы несколько ключевых привычек, которые определяют наши действия, – это уже первый шаг к выходу за рамки. Например, очень часто люди излишне Перейти и читать далье
Автор этих принципов Лео Бабута уже более 10-ти лет занимается постепенным изменением привычек и описанием этого процесса в своём блоге ZenHabits («Привычки в стиле Дзен»), данный список — это сжатый результат его инсайтов и опыта за всё это время.
1. Вспомните момент, когда вы чувствовали себя отлично.
2. Закройте глаза и представьте себе этот момент в мельчайших деталях. Постарайтесь четко увидеть образы, разборчиво услышать звуки. Вспомните свои ощущения в тот момент. Возможно там есть вкус и запах.
3. Представьте, что вы вновь переживаете тот же момент. Вспомните его так живо, словно все это происходит прямо сейчас. Вы должны увидеть то, что видели тогда, услышать то, что слышали тогда, почувствовать себя так, как чувствовали тогда, и возможно ощутить тот-же вкус или запах. Сделайте образы ярче и колоритнее. Обратите внимание на то, как вы дышали тогда и как дышите сейчас. Сделайте ритм дыхания таким-же. Перейти и читать далье
Эпиграф: И в конце ты получишь все!Невозможно иметь пирожное и есть его
Английская поговорка
В детстве многие из нас мечтали о том загадочном и, одновременно, манящем периоде, который называется взрослой жизнью. В этих мечтаниях начиналось все обычно с фразы: «Вот, когда я стану взрослым...» или: «Вот, вырасту и...». Далее все продолжалось рисованием образов и картин в своем воображении, в которых главный герой, то есть мы сами, обладал ну, практически, всем. Имел прекрасную работу, успешно восходил наверх по социальной лестнице, превосходно выстраивал отношения с окружающими. В особенности, с противоположным полом. В общем, ожидания были такие, что с взрослением, с вырастанием будешь кататься, как сыр в масле. И, нужно сказать, что для ребенка это довольно нормально и оправданно. Перейти и читать далье
Меня часто спрашивают, какую пользу от коучинга получает клиент? Поисковик на эту тем дает множество пространных ответов, из которых обыватель может сделать несколько выводов. Либо это что-то эзотерическое, либо что-то не для простых смертных, либо что-то очень старое, но поданное под новой модной упаковкой. В крайнем случае — и то, и другое и третье. В статьях о коучинге пишут о какой-то улучшенной осознанности (эзотерика?), системно-интегрированном подходе (заумность?), выигрыш во внутреннюю игру (психология?) и о том, что коуч помогает клиенту самому определиться что делать с проблемой (нафиг тогда коуч?).
В этой статье я решил собрать свой, в общем-то, довольно скромный, но от этого не менее вдохновляющий опыт коучинга и ответить на вопрос – что же он все-таки дает?
Итак, коуч – это человек, который задает вопросы. Не рассказывает, как жить, не ставит диагнозы, не имеет готовых решений. Только вопросы… и молчание. Чем профессиональнее коуч, тем больше он молчит. Ну ладно, о профессионализме мы поговорим дальше. А! Еще коуч пишет и рисует. Что пишет, и что рисует? Ответы клиента, чтобы тот мог воспользоваться ими в дальнейшем. Это если смотреть со стороны.
Если смотреть изнутри – то вся штуковина в том, какие именно вопросы задает коуч. Вопросы могут, например, прояснять клиенту его пожелания. Вот приходит человек к коучу и говорит – я хочу, чтобы в моей фирме был порядок. Слово «порядок» может означать что угодно – от порядка на столе у секретаря, до простроенных бизнес процессов. Даже если клиент представляет себе, что это значит для него, слово «порядок» звучит как-то туманно. Не конкретно. И тогда коуч задает ему вопрос. Например. Перейти и читать далье
