Порой жизненные кризисы или сложности словно выбивают нас из привычного ритма и это неприятно. Но ценность этого в том, что мы получаем возможность взглянуть в эти моменты на себя и свою жизнь со стороны и действительно оценить то, как проходит жизнь, насколько счастливы вы в ней, что происходит или не происходит, хотя хотелось бы ...

Мы, узнавая разные (непривычные) полюса позитивных и негативных эмоций, действительно начинаем понимать что не так. Что мы не так счастливы, как хотелось бы и в своей жизни  мы не можем назвать себя счастливым или счастливой. Когда мы осознаём эти вещи мы конечно погружаемся ещё больше в негатив, в проблему, а не в решение. Да, запрос "Как быть счастливым (счастливой) ? " достаточно депрессивный и подразумевает что этого сейчас нет. Осознайте, что не нет совсем, оно просто не достаточно проявлено сейчас. Да, эти самокопания — это погружение в непривычные мысли, мысли, что Вы недостаточно счастливы, но... это полезное погружение, это моменты рефлексии и самоосознания. Для дальнейшего «выравнивания курса». Что бы понять и знать, куда стремиться в будущем, что менять и как, или просто осознать что всё хорошо и можно просто поддерживать что есть, следуя простым советам, занимаясь спортом и следя за своим здоровьем.

Как быть счастливым?

Шаг 1. Как определить, что значит быть счастливым или счастливой именно для Вас?

В первую очередь Вы должны для себя определить — что значит для вас счастье? что такое счастье? Что Вы вкладываете в это слово. Если спросить большинство людей, то никто не ответит вам толком на этот вопрос. Вы должны сами для себя определить, что это за состояние, определить стоящие за ним ценности (то, что важно именно Вам), которые как раз и создают это ощущение счастья. Это ментальный уровень,  есть ещё уровень нейро-физиологический, но про него мы поговорим ниже.

У нас есть ценности и связанные с ними состояния, когда эти ценности реализуются, мы легко входим или просто по умолчанию находимся в хороших состояниях связанных с ними.

Например: для кого-то состояние счастья включает в себя спокойствие за близких и их здоровье, наличие определённый суммы денег в банке и возможность заниматься творчеством. А для кого-то другого счастьем будем возможность путешествовать, участвовать в стартапах и проектах, заниматься спортом каждый день. Обратите внимание, это могут быть совсем разные люди, как по статусу, так и по возрасту, но с другой стороны это может быть человек одного возраста, но просто с разным типом характера («домосед» или наоборот — «путешественник»). Поэтому Вы и должны найти Ваше понимание, а не использовать описания друзей, коллег, авторитетов. Их мнение на этот счёт может быть как часть паззла, но не вся картина.

Шаг 2. Что такое счастье? Как научиться быть счастливым или счастливой? (Видео: НЛП подход)

Можно ли научиться быть счастливым или счастливой? В этом небольшом видео Вы узнаете ответ на этот вопрос с точки зрения НЛП: про уровень привычки и нейро-физиологии:

Совет Р.Бендлера (со-основателя НЛП): Найти это состояние счастья, как ощущение, и тренировать его, тренируя свою нервную систему находиться в нём без какой-либо причины.

Шаг 3. Убеждения и блоки про счастье

Все мы являемся «продуктом» наших родителей, воспитания, социума и периодически берём от них разные стратегии, программы и убеждения. Во взрослом возрасте это вещи связанные с эффективностью, полезные для нас. Но пока мы дети, мы не можем трезво и по взрослому оценивать мнение «авторитетов» вокруг (близких, родителей, учителей) и часто учимся у них не самым полезным убеждениям или вещам. Потом это забывается, и человек просто однотипно повторяет одни и те-же ситуации, не понимая, почему так происходит.

Тут надо обнаружить такой момент и позволить себе действительно погрузиться в него и осознать иррациональность некого верования или способа поведения, а так-же чем оно было полезным и на что его надо заменить. Для этого существуют разные упражнения, техники, тренинги. Во время индивидуальных консультаций я постоянно «вытаскиваю» из людей такие ограничивающие верования и стратегии. Мир меняется очень быстро сейчас, и то, что было полезным нашим бабушкам и дедушкам, как система убеждений и стратегий по жизни, уже совершенно не полезно для нас. Этот факт стоит принять, взять ответственность и убрать то, что уже не работает.

Шаг 4. Как создать себе поддерживающее пространство для счастья в жизни

Обнаружьте в своём окружении людей, предметы, события, способы проведения времени которые создают у вас движение в сторону минуса, эмоционально и физиологически. Когда Вы найдёте то, что тянет Вас в минус и уводит от чувства счастья — начните постепенно убирать эти вещи, события, встречи из своей жизни. Освобождая место новому, яркому и приятному.

Существует такая интересная психологическая теория о том, что мы состоим из 5 ближайших людей, которые нас окружают. Начните постепенно менять свое окружение так, чтобы 5 ваших ближайших людей, с которыми вы проводите больше всего времени, чтобы эти пять людей были даже выше по уровню счастья и удовлетворенности жизни чем Вы. И тогда вы будете подсознательно стремится к тому, чтобы это реализовать и достигнуть такого-же уровня.

Если у вас есть вопросы или желание качественно и конфиденциально проработать эти темы со специалистом, пишите на е-мэйл или заполните форму ниже: