Зачем нужна медитация и как она влияет на мозг

для чего, зачем, нужна, медитацияЧто первое приходит к вам в голову, когда вы слышите слово «медитация»? Наверняка, это спокойствие, умиротворенность, дзен… Мы знаем, что медитация помогает очищать наше сознание, улучшает концентрацию, успокаивает, учит жить осознанно и дает другие преимущества как разуму, так и телу. Но что на самом деле делает медитация с нашим мозгом с физиологической точки зрения для того, чтобы получить такой эффект? Как она работает?

Психолог Ребекка Глэддинг, доктор медицинских наук, клинический инструктор и практикующий психиатр в Лос-Анджелесе, рассказывает о скрытых процессах в нашем мозге во время медитации. В частности, как именно изменяется ваш мозг, если вы практикуете медитацию долгое время. Перейти и читать далье

 

Жизнь или выживание? А вы что выбираете?

жизнь или выживаниеВыживание

В своей сути — это состояние жертвы и захватчика, вечная тревога и страхи за будущее. Это «жизнь» в режиме экономии во всём, а если вдруг потратился, то возникает чувство вины и страха. Это вечное недовольство настоящим и чувство недостатка. Это «жизнь» с постоянным расчётом и выгодой. И не только в деньгах, но и в отношениях. Я завожу отношения, чтобы выжить. Чтобы со мной был кто-то рядом, на кого можно в случае чего опереться, кто бы мог мне дать то, чего у меня самой нет или это есть, но очень мало (любовь к себе, внимание, заботу, уверенность, нежность, вдохновение, радость…). Ситуации очень разные. Зарабатывать себе на жизнь тем, что не нравится, что скучно, но зато ты точно знаешь, сколько ты получишь денег, и можешь хоть как-то контролировать своё будущее. Бояться уволиться с работы, где мало платят, а вдруг лучше не найду или в свободном режиме у меня не получится себя обеспечить… Учиться в ВУЗе профессии не потому, что тебе это интересно, а потому что престижная профессия и потом с таким дипломом я смогу устроиться на высокооплачиваемую работу, и не важно, что это мне не по душе, зато стабильно. Или учиться в этом институте, потому что родители так хотят меня видеть юристом или экономистом или… а, так как они мне денег дают, то мне приходится соответствовать их представлениям обо мне… Или жить с человеком не потому, что люблю, а потому что принято в таком возрасте быть замужем и иметь детей, и мне, чтобы выжить, нужно Перейти и читать далье
 

Майкл Джексон: Бесконечность Божьего творения обнимает меня. Мы — единое

"Многим кажется странным, что Бог не возражает против того, как люди видят его в разных формах. Что бы ты ни сказал о Боге, кто-нибудь да обидится, даже если скажешь, что они разделяют всеобщую любовь к Богу.

Для меня форма, которую принимает Бог, не самое главное. Самое главное – содержание. Мои песни и танцы – это контур, который он наполняет. Я создаю форму, Он помещает в неё любовь и радость. Перейти и читать далье

 

Что значит «любить себя»?

что значит любить себяЭто значит, что между идеей «себя» и непосредственно «собой» больше нет различия. По другому скажу: нет «идеи себя», отдельной от того, кого ты называешь «собой». Самый большой внутренний конфликт паразитирует на отличии образа «каким я должен быть», навязанного авторитетными людьми и социальными институтами, от того, каким я являюсь здесь и сейчас. Для улучшения «себя» эти люди и институты предлагают свои услуги, тем самым сохраняя свою власть и контроль над человеком. Освобождение Перейти и читать далье

 

МЕДИТАЦИЯ: ДРУГАЯ ЛЮБОВЬ (Б. Хеллингер)

медитация любовь хеллингерТекст медитации от Б.Хеллингера: Мы собираемся с любовью в нашем теле. Мы проходим через все органы с большой любовью и вниманием к его ранам, и прежде всего к нашему сердцу. Оно бьётся в ритме вечного сердца, из которого исходит всё живое, с любовью. Мы становимся созвучными с ним, спокойными и тихими. Наше сердце бьётся вместе с миром, таким, каким он является. Вместе со всем, что мы не хотим видеть. Перейти и читать далье