Вот краткое объяснение того, что мы делаем на нём с точки зрения наших ментальных карт и энергетики: почему не всё получается и не все цели достигаются, как быть и что делать.
Почему не хочется двигаться? Всегда удивлял момент — почему имея столько инструментов тела, люди выбирают не двигаться и снижать энергичность. Хотят бодрости и сил, но двигаться не хотят.
Спонтанные движения, танцы, разминки, прогулки — для этого не нужен спорт зал и много времени. Почему? Лень? Я не верю в лень. Если есть способ стать веселее, улучшить самочувствие, получить удовольствие — почему это не делать?
НО!! Тело, наш друг!! Тело это мы, а мы — всегда-всегда за нас, а не против!! Перейти и читать далье
Утро начинается с благодарности – минимум 5 минут. За здоровье, за людей, за крышу над головой. Каждый день, каждое утро, перед тем как встать с кровати. Ты сразу выделяешь позитивные гормоны. Потом медитация. Через три недели меняется структура мозга и снижается уровень стресса. В течение 20 минут наблюдай за мыслями, разреши им плыть и не оценивай ни одной из них, концентрируйся на дыхании. Ежедневно.
В течение дня посвяти время на чтение книг. Следующая глава, с заметками и вопросом: «Как я могу использовать эти знания в моей жизни?». Обязательно должна быть тренировка. Шаг за шагом, повторение за повторением, и так целое упражнение. Проходит первая неделя, но изменений почти не видно. Проходят недели и ты становишься стройнее. Проходит месяц и ты уже в лучшей форме. Проходит квартал и качество мышц стало лучше. Через полгода ты становишься более амбициозным, уверенным в себе, перед тобой открываются новые горизонты. Проходит год и ты получаешь новый пояс, выглядишь так, как ты хочешь, а через несколько лет ты достигаешь в данной дисциплине высокого уровня. Сможешь выдержать несколько лет? Перейти и читать далье
Эмоции, как топливо для наших целей... И, конечно же, между основными эмоциями есть множество переходных эмоций, раздражений, что-то среднее между печалью и гневом. Или, например ностальгия, что-то среднее между радостью и печалью или между спокойствием и легкой такой печалью. Обескураженность – что-то среднее может быть между тревогой и любопытством. И множество других эмоций. Перейти и читать далье
Как можно совершить добро, помышляя о зле? А как часто вы задумываетесь над тем, для чего именно вы совершаете благо? Как часто в личку и в комментах проявляется желание «причинить добро» кому-то из близких. Нам кажется, что кто-то другой жаждет нашего внимания и спасения, нам кажется, что без нас он пропадёт. И мы начинаем отчаянно тянуть загрустившую подругу на вечеринку, дядю-алкоголика к врачу, а соседку-неудачницу на тренинг личностного роста.
Люди-спасатели. Эрик Берн в книге «Игры, в которые играют люди» одним из первых описал эту социальную ролевую модель как ту, которая помогает игре продолжаться. А ситуации быть стабильной. И не важно какой Перейти и читать далье