- Что я хочу достигнуть в результате моей реакции на события?
- Какой у меня выбор? Что может произойти при наихудшем развитии событий?
- Какие шаги я должен предпринять сейчас развивайся события наихудшим образом?
- Удавалось-ли кому превозмочь подобные проблемы?
- Как поступают сильные люди, когда они встречаются с такой-же проблемой?
- Находятся-ли другие люди в более затруднительном положении, чем я ?
- Насколько моё положение лучше, чем у других людей?
- За что я должен быть благодарен судьбе?
- Если дела пойдут так, что я не смогу справится, к кому я смогу обратиться за помощью?
Author: Александр Туркулец
Мой ответ на: есть ли кризис в UA.
Уважаемый психотерапевт спросил:
В СМИ стали появляться сообщения: мол, на Украине начинается серьезный кризис, закрываются предприятия, «падает» гривна... И по этому поводу вопрос к украинским друзьям: есть ли в таких утверждениях хоть доля правды? Или как обычно «наши газеты не врут»? ()
Мой ответ:
Кризис, как всегда у нас, когда ничего и не было — раздули в головах, а теперь пожинают плоды уже в реальных секторах экономики. К этому добавилась «особенно» правильная политика правительства в ключевые моменты.
А теперь: предприятия простаиваться, а заводы скоро начнут потихоньку прикупать другие люди, как банкроты, это есть. Простые люди живут как и жили. Но уже в постоянных депрессиях, страхах увольнения и т.д., потому что исправно смотрят телевизор и сми. Играют свои маленькие театры каждого дня. Но от голода никто не умирает и на улицу капитально никто никого не выгоняет.
Но пока стабилизации нету, дальше или уже действительно хуже или стабилизация...
Соединённые Штаты Америки. Заметки психолога. № 2
И снова здравствуйте дорогие друзья. Продолжаю наши статьи на тему Соединённых Штатов Америки. Для глаза специалиста по психотехнологиям эта страна представляет массу интересного поэтому ещё кое-чем я хочу поделиться.
Страна, где было придумано большинство направлений современной психологии, приборов, развлекательных шоу и просто идей.
Так называемый мир развлечений. Ведь люди, которые тяжело работают непременно должны отдыхать и развлекаться, ведь проблемы и стрессы надо куда-то девать, ведь проводить время надо как-то… Для некоторых встреченный мной жителей соединённых штатов привычка развлекаться переросла в зависимость, для некоторых так и осталась привычкой.
Как сейчас помню слова одного американца: «Если не поедем на выходных в Аквапарк — у меня начнется депрессия от этой работы». И не он один так говорит. Тут мы видим тенденцию, люди нашли себе супер-антидепрессант который для них работает, но проблема в том что при этом они не замечают других способов расслабиться и отдохнуть. Почитать, съездить на природу, сходить в кино. Нет, это не отдых, помогающий отойти от депрессии, это времяпровождение с семьей, а вот действительно расслабиться на протяжении многих лет помогает, в нашем примере, Аквапарк. Но с другой стороны это и интересно, человек для себя нашел действительный метод бороться с излишним напряжением. Но есть в этом способе одна маленькая проблемка, аквапарк работает примерно 8 месяцев в год, в штате Флорида. Остальные месяцы для этого человека достаточно невеселы. Этот один пример хорошо отражает тенденцию №1 в развлечениях среднего американца. Перейти и читать далье
Соединённые Штаты Америки. Заметки психолога
Здравствуйте дорогие друзья. Недавно я вернулся из Соединённых Штатов Америки, где был ровно месяц, эта поездка была не первая, но самая длинная. Для глаза специалиста по психотехнологиям эта страна представляет массу интересного, кое-чем я хочу поделиться в этом цикле статей.
Страна где было придумано большинство направлений современной психологии, техник продаж, тренингов и просто идей.
Так называемое общество потребителей. В рекламе по телевизору дикторы открыто твердят как минимум две вещи, что «Мы нация потребителей» и наши ценности «Семья, усердно работать, любить свою страну», кстати, последний лозунги очень умно используется одним из кандидатов в президенты США, своего рода подстройка под телевизор, потому что разные компании продавая свои товары это твердят в голубом экране очень часто, а люди уже за десятки лет должны были это уяснить. Как потребителям, людям компании твердят и предлагают улучшить свою потребительскую жизнь тем-то и тем-то, например платным он-лайн каталогом новых товаров и акций во всех бутиках по определенному штату или что появилась ещё более навороченная мини-джакузи, ещё одна и ещё одна, и по специальной, конечно-же, цене. Перейти и читать далье
Целеполагание
В практической и общей психологии вопросы целеполагания рассматриваются очень по-разному, в зависимости от школы или от пристрастий того или иного автора. Люди все разные и если что-то подходит одному человеку, то не обязательно это подойдёт другому. Обычно системы целеполагания состоят из достаточно банальных вопросов, про то, что хочу или что не хочу, некоторые вообще уходят от целеполагания в сторону и создают нечто похожее на целеполагания и определение смысла жизни, наиболее правильно, с моей точки зрения, рассмотреть несколько способов постановки целей и работы с ними, для того, что бы выбрать для себя один или просто соединить их так, как вам захочется.
При целеполагании, независимо от способа, важно следовать нескольким простым правилам.
— позитивно называйте свою
— разделяйте желания и цели. Цель — нечто внешнее по отношению к человеку, то состояние, которого он сознательно стремится добиться. Цель подчиняет и формирует желания.
— сосредоточьтесь на большой цели, не распыляйтесь на маленькие. В идеале в каждый период жизни у человека должна быть одна цель.
— попробуйте перейти от цели «для себя» к целям «для других». Большие дела делаются для других людей.
— задумайтесь, какие плюсы принесет достижение цели. Если вы решите, что плюсов больше, чем минусов, то перестаньте обращать внимание на негатив. Это необходимая плата за успех.
— время, ушедшее на целеполагания, с лихвой окупается благодаря минимальным потерям от бессмысленных метаний в разных направлениях.
Мы по шагам рассмотрим и разберём три метода постановки целей их разных сфер психологии и вы сможете попробовать их отдельно один от одного или создать свой.
Метод 1. Перейти и читать далье