1. Переведите фокус внимания из прошлого в настоящее. Спросите себя, где большую часть дня находится ваше внимание? Не прокручиваете ли вы в голове неприятные ситуации из прошлого, не удерживаете ли обиды на бывшего партнера или родителей?
Верните свой фокус внимания в момент сейчас. Спросите себя: «Что вы чувствуете? Чего вам хочется СЕЙЧАС?».

Выпишите все ситуации из прошлого, куда регулярно утекает ваша энергия. Нерешенные вопросы, обиды, незаконченные дела и разговоры.
Составьте план как решить эти вопросы. С помощью коуча/психолога, с помощью действий (поговорить с человеком, высказать мнение, завершиaть начатое) или с помощью намерения – принять решение закрыть для себя эту ситуацию, отпустить ее не возвращаться туда.

2. Напишите список из 50 желаний. Начните его с самых простых, легко и быстро выполнимых: выпить чашку кофе, сходить в салон, купить новые серьги и постепенно наращивайте сложность желаний. В конце списка могут быть большие желания, кажущиеся вам пока не совсем реальными.
Начните выполнять желания из списка. Каждый день исполняйте хотя бы одно желание. Регулярно добавляйте в список новые, но обязательно, чтобы часть из них была легко выполнима.

Это упражнение даст вам много энергии + постепенно начнут исполняться даже большие нереальные желания.

3. Танцуйте. Даже в самом напряженном графике можно найти 5-10 минут, чтобы от души потанцевать и попрыгать под любимую зажигающую композицию. Этот способ доступен каждой, а прилив энергии после этого произойдет сразу же.

(Источник ФБ, Л.Чипега)